despre incaltaminte

 Despre incaltaminte pe munte:

• Conform majoritatii montaniarzilor, cel mai important articol din echipament este incaltamintea.
• E important sa avem grija de picioarele noastre pe munte.
• Alegerea si purtarea pe o perioada lunga a unui incaltari neadecvate poate avea urmari negative asupra sanatatii (articulatii, ligamente, tendoane - glezna, genunchi, spate)
• Nu e usor sa alegi incaltamintea "perfecta" pentru munte.
• Incaltaminte buna si confortabila pentru orice traseu, pe orice vreme si in orice anotimp nu cred ca exista.
• Incaltamintea trebuie sa fie confortabila, sa nu te deranjeze la mers, sa iti protejeze picioarele, sa nu transpiri excesiv in ea, sa nu ingheti iarna, sa aiba o amortizare, aderenta, tractiune buna ... sa simti ca te poti baza pe ea.
• In general bocancii sunt preferati la munte.

Categorii de incaltaminte intalnita pe munte:

• In tabelul urmator este prezentata o clasificare a incaltamintei pe sezoane. In mod normal in tabel ar trebui sa se regaseasca doar incaltaminte dedicata mersului pe munte, dar in muntii nostrii vom intalni aproape toate tipurile de incaltaminte. Asadar am introdus in tabel o gama cat mai completa de incaltaminte (chiar si cea care nu este conceputa pentru drumetii montane).
• Clasificarea pe sezoane nu se refera la clasificarea pe anotimpuri. In general fiecare producator de incaltaminte are o clasificare proprie.
  • Caracteristicile din tabel se refera doar la incaltamintea dedicata de munte.

Sezoane	Caracteristici	Tipuri	Destinatie
1 sezon	- foarte usori - talpa flexibila - nu sustin glezna - nu ofera protectie pe teren accidentat - in general nu ofera protectie la apa - fara protectie termica	- flip-flops - sandals - water shoes - sport shoes  - casual shoes	- conceputi pentru mediul urban sau pentru sport - unele modele pot fi folosite pentru plimbari scurte in natura, pe poteci fara denivelari si cu bagaj/rucsac minimalist - utilizati preponderent vara
2 sezoane	- usori - ceva mai rigizi decat cei de 1 sezon - ofera o oarecare sustinere a gleznei - prezinta intarituri/protectie in zona degetelor si a calcaiului - unele modele ofera protectie relativa la apa - talpa este agresiva asigurand tractiune pe panta inclinata - protectie termica scazuta - amortizare relativ buna	- casual boots - working boots - mountain/hiking shoes - fast hiking/alpine shoes - trail-running shoes - approche shoes - via-ferrata shoes	- unele modele sunt concepute pentru mediul urban - unele modele sunt concepute pentru excursii scurte in natura pe teren denivelat si usor accidentat cu bagaj/rucsac mic - unele modele sunt folosite intensiv in sporturi de munte - utilizati preponderent vara
3 sezoane	- comparat cu cei de 1-2 sezoane sunt mai inalti, mai grei, mai solizi, mai rezistenti - talpa mai rigida, aderenta si cu tractiune mai buna pe diverse tipuri de teren - ofera suport bun al gleznei, protectie mai buna pe teren accidentat , amortizare buna - unele modele ofera protectie ridicata la apa - nu ofera protectie termica eficienta iarna in conditii extreme - pot fi folositi cu crampoane clasice	- hiking boots - trekking boots - backpacking boots - winter alpine - approch boots  - hunting boots - military boots	- sunt concepute pentru excursii mai lungi, pe teren variat si cu bagaj/rucsac mai greu - unele modele pot fi folosite si pe trasee mai tehnice - nu sunt recomandate in ture de mai multe zile iarna - nu sunt adecvate conditilor extreme (ger/ frig intens)  - varianta recomandata incepatorilor - in anumite limite (iarna)unele modele pot fi utilizate tot anul
4 sezoane	- grei, foarte rezistenti - talpa semi-rigida sau rigida compatibili cu coltari rapizi sau semi-rapizi - ofera protectie termica in conditii extreme - adevaratii bocanci de altitudine	- mountain boots - mountaineering boots - alpine boots	- concepute pentru expeditii montane, pe trasee dificile/tehnice si cu bagaj/rucsac mare - pot fi folositi iarna in conditii extreme - si aceasta gama este destul de variata - de la modele concepute pentru o libertate mare de miscare pana la modele tehnice folosite la altitudini foarte mari - nu sunt adecvati vara, la altitudini joase

     Tipuri de incaltaminte.

Flip flops		Unele modele sunt rezistente si cu o talpa conceputa pentru aderenta si amortizare. Sunt folosite in general pe langa cort (base camp sandals) Nu ofera stabilitate piciorului
Classic Slide Sandals		Unele modele sunt rezistente si cu o talpa conceputa pentru aderenta si amortizare. Sunt folosite in general pe langa cort (base camp sandals) Nu ofera stabilitate piciorului
Sandals		Sandalele sunt folosite in drumetie (vara) mult mai des decat am crede. Pot fi confortabile, bine aerisite, cu talpa conceputa pentru aderenta, tractiune si amortizare buna Ofera o oarecare stabilitate piciorului. Unele  modele ofera protectie degetelor.
Water Shoes		Incaltaminte folosita foarte des in sporturi de apa, unde trebuie sa iti protejezi picioarele de pietre ascutie. Pot fi foarte versatili. Unele modele impresioneaza prin aderenta la stanca umeda.
Sport Shoes		Tenesi, bascheti, ghete fotbal, ghete tenis, ghete baschet ... si in general toata gama de pantofi sport (popular numiti adidasi) Nu sunt creati pentru teren accidentat
Casual Shoes		Pantofi de strada Pot fi comozi dar nu sunt creati pentru teren accidentat.
Casual Boots		Bocanci de strada Pot fi foarte bine lucrati, versatili, pot avea talpa aderenta, cu tractiune buna unele modele de iarna pot fi impermeabili si cu un confort termic bun Nu sunt creati pentru teren accidentat
Working Boots		Bocanci muncitoresti Materialele folosite la unele modele sunt de top. Foarte rezistenti si durabili (protectii metalice). Unele modele sunt concepute pentru a rezista la apa, frig, foc Unele modele au talpa super aderenta la suprafete alunecoase. Nu sunt confortabili pe teren accidentat.
Mountain/Hiking shoes		Pantofi conceputi pentru mers recreational in natura pe poteca sau in afara potecii. Se refera in general la excursii scurte sau de o zi. Pot fi plimbari de zi sau de noapte. Pot fi impermeabil, rezistenti, aderenti, cu tractiune buna. Sustin relativ bine piciorul. Unele modele prezinta intarituri la degete si calcai. Utilizati intensiv vara.
Fast hiking/alpine shoes		Combinatie intre trail-running shoes si hiking shoes Pot fi impermeabili. Sunt conceputi pentru mers pe teren accidentat dar pot fi utilizati si pentru  alergari  de scurta durata. Sustin relativ bine piciorul. O alegere buna pentru cei care doresc sa se deplaseze repede, vara.
Trail-running shoes		Incaltaminte dedicata alergarii pe teren accidentat (parcuri, off-road, poteci deluroase, poteci montane). Include o gama foarte variata de modele. In general sunt concepute pentru padure (ofera tractiune optima pe teren umed, namolos sau cu zapada) Pot fi impermeabili. Nu sunt adecvati stancii. Crampoanele/striatiile  adanci, moi si rare de pe talpa, in contact cu stanca, pot dezechilibra piciorul. Unele modele aluneca foarte tare pe stanca umeda. Nu ofera o sustinere foarte buna gleznei, dar alergatorii montani au articulatiile antrenate si obisnuite cu torsiunile si alunecarile ce le implica terenul accidentat. Modelele de iarna pot fi prevazute cu protectie (tip parazapezi) contra zapezi, pietrisului ... dar si cu minicrampoane metalice (cuie) contra alunecarii pe gheata.
Approche shoes		Incaltaminte ce poate include caracteristicile unui pantof de drumetie (hiking shoes) si a unei espadrile de catarare. Sunt pantofi josi, cu protectie la degete si calcai, talpa cu aderenta buna la stanca uscata sau umeda. Pot fi impermeabili. Pot fi folosite la o catarare usoara (crag climbing, light bouldering). Abilitatile de catarare sunt invers proportionale cu confortul la mers.
Via-Ferrata shoes		Pantof de drumetie (hiking shoes) cu talpa conceputa special pentru aderenta sporita la elementele metalice din traseele via-ferrata Prezinta protectie la degete si calcai, pot fi rezistente la apa.
Mountain/Hiking boots		Bocanci conceputi pentru mers recreational in natura pe poteca sau in afara potecii. Se refera in general la excursii scurte sau de o zi. Pot fi plimbari de zi sau de noapte. Pot fi impermeabil, rezistenti, aderenti, tractiune buna. Sustin si protejeaza bine piciorul. Unele modele prezinta intarituri la degete si calcai. Cea mai buna alegere pentru incepatori in drumetii montane.
Trekking/Backpacking boots		Bocanci pentru drumetii pe distante lungi (in general montane), care se pot intinde pe mai multe zile (multi-day hiking). Deoarece forma de cazare este in general cortul se mai numesc si backpacking. Pot fi din piele, sintetici sau micsti. Sunt bine conceputi, solizi, rezistenti, aderenti, tractiune buna. Ofera protectie crescuta la pietre, apa, frig. Sustin foarte bine piciorul. Pot fi folositi tot anul in anumite limite: vara pot fi prea caldurosi iarna sunt limitati d.p.d.v al confortului termic In general nu sunt conceputi pentru altitudini mari si pentru coltari rapizi. Alegere optima pentru cei care merg intensiv pe munte si doresc siguranta de la incaltaminte.
Hunting boots		Bocanci/cizme vanatoresti. Unele modele de trekking impresioneaza cu adevarat. Pot fi impermeabile si cu confort termic foarte bun. Caracteristicile lor coincid in buna masura cu cele de trekking montan. Pot fi o alegere buna. Cizmele vanatoresti de iarna ofera un confort termic foarte bun celor ce se rezuma la deplasari scurte prin zapada in apropierea cabanelor.
Military boots		Bocanci militaresti. Includ o gama foarte variata de modele. Pot fi impermeabili si cu confort termic foarte bun. Unele modele au caracteristici ce coincid in buna masura cu cele de trekking montan. Pot fi o alegere buna.
Mountaineering/mountain/alpine boots		Modelele inferioare au caracteristici asemanatoare celor de backpaking. In gama de sus intalnim bocanci conceputi pentru altitudini mari si conditii extreme Ofera cea mai buna protectie termica. Compatibili cu coltari rapizi. In muntii nostrii, modelele de top, nu se justifica nici iarna.
BareFoot		Faimosul Cody Lundin nu este singurul care calatoreste descult. Foarte multi aleg aceasta forma de drumetie. Acestia calatoresc desculti, in sosete sau cu incaltaminte cat mai minimala. Exista si cataratori (de top) care aleg sa practice escalada desculti. Cei care aleg aceasta forma de drumetie risca rani serioase (taieturi, muscaturi ...)
Climbing Shoes		Incaltaminte conceputa pentru escalada de sala sau stanca(espadrile catarare) Nu sunt conceputi pentru drumetii.

      Termeni:

    Hiking - Plimbari scurte, recreationale in natura.

    Trekking -  Excursii lungi, in natura, care se pot intinde pe mai multe zile (multi-day hiking).

    Slippery ground - Teren alunecos, nesigur mersului. In general, pe vreme umeda (roua, ploaie, zapada, gheata), terenul pe care mergem (stanca, piatra, iarba, pamant, radacini de copaci ...) poate deveni alunecos, chiar foarte alunecos, mersul facandu-se cu dificultate. In general talpile la incaltamintea de munte sunt concepute sa ofere o aderenta/tractiune cat mai buna la teren cat mai variat, in conditii cat mai vitrege. 

• Aderenta la stanca umeda - indicator la care ne referim foarte des cand ne alegem incaltaminte de munte. In general, se considera ca nici un fel de talpa nu iti garanteaza aderenta totala la stanca umeda.
• Observatie personala: depinde si de tipul stanci - gresia, conglomeratul "cimentul" intalnit in Bucegi, pe o ploaie usoara, ofera suficienta aderenta; calcarul intalnit in Piatra Craiului  (in special cel "lustruit" de incaltamintea miilor de turisti) poate deveni alunecos chiar si la o ploaie usoara.
  • Mazga, muschiul imbibat cu apa intalnit pe unele portiuni de stanca sunt extrem de alunecoase si periculoase.
  • Vibram - cel mai cunoscut si recomandat producator de talpi de incaltaminte. Nu inseamna automat o aderenta/tractiune/durabilitate mai buna decat la alti producatori.

• Tractiune si Aderenta:
  • desi sunt termeni diferiti atat producatorii cat si utilizatorii nu fac diferenta intre cei 2 termeni. Totusi ceva diferenta este.
  • Se spune despre cauciucurile unei masini ca au aderenta buna in viraje, si tractiune buna pe zapada ....
  • Talpa fara crampoane (espadrila de catarare) este conceputa pentru a oferi aderenta la stanca iar talpa prevazuta cu crampoane adanci, agresive ofera tractiune optima la mers (panta, iarba, zapada ...)
    • In momentul aplicarii unei forte, aderenta mentine contactul (ex. nu lasa incaltamintea sa alunece pe stanca) si ne permite inaintarea/tractiunea. Pe iarba, zapada, namol incaltamintea nu adera, dar fortarea crampoanelor "sa muste" din zapada, pamant ne ofera tractiunea necesara inaintarii.
  • Observatie personala: pe teren alunecos (cum ar fi zapada inghetata, panta cu inclinatie foarte mare, stanca umeda, cu muschi ...) se folosesc coltari, lanturi, crampoane metalice, diferite materiale asemanatoare ca proprietati cu smirghelul, si chiar ... sosete.
    • Despre sosetele peste incaltaminte am tot auzit ca sporesc aderenta la suprafete alunecoase - nu am incercat pana acum. Dar, am remarcat candva pe o poteca inghetata prin Ceahlau multe sosete abandonate (oare erau abandonate pentru ca nu functionase?).

    Waterproof/breathable membrane: Membrana impermeabila/respiranta.

• Membrana sintetica (precum ePTFE -  expanded polytetrafluoroethylene) microporoasa, foarte subtire, conceputa pentru a oferi un grad ridicat de protectie (articolelor de incaltaminte, imbracaminte, corturi ... ) impotriva intemperiilor (ploaie, zapada, vant), asigurand in acelasi timp si o relativa resiprabilitate.
• Pe scurt - nu lasa apa sa intre in incaltaminte dar lasa transpiratia sa iasa. Porii microscopici ai  materialului sunt mai mici decat picatura de apa (nu permit sa treaca apa) dar suficient de mari pentru a permite transferul vaporilor de apa (lasa transpiratia sa iasa).
• Exista mai multe branduri care comercializeaza astfel de membrane:
  • In top: Gore-Tex, eVent
  • Altele: Polartec NeoShell, Marmot MemBrain, Mountain Hardwear’s Dry.Q Elite,  TheNorthFace DryVent, Patagonia H₂No, Mammut DRYtech, Millet DRYEDGE, Gelanots, Novadry, Sympatex ...
• Grad de impermeabilitate - Fiecare membrana are indicat nivelul maxim de presiune a coloanei de apa la care rezista (water column). Peste nivelul indicat intra apa.
  • 2.000 - 5.000 - 10.000 mm = ploaie usoara
  • 10.000 - 15.000 mm = ploaie moderata
  • 15.000 - 20.000 mm = ploaie torentiala
  • > 20.000 mm = peste acest nivel membrana ofera protectie foarte buna la presiunea apei
• Grad de respirabilitate - Fiecare membrana are indicat nivelul maxim de transmisie a vaporilor de apa (MVTR, RET). Peste nivelul indicat apare umezeala in interiorul articolului.
  • MVTR > 10.000 - este considerat a avea o respirabilitate buna.
  • RET < 6 = respirabilitate inalta; RET >20 = nerespirabil
• Membranele nu sunt complet impermeabile. Materialele complet impermeabile (precum pelerinele de ploaie din cauciuc) nu permit evacuarea vaporilor de apa.
• Producatorii de membrane concep mai multe tipuri de membrane. Membranele pot fi concepute pentru folosirea zilnica, pentru sport, iar cele de top sunt pentru folosirea in conditii extreme.
  • In cazul gore-tex (2016): gore-tex active (conceput pentru sport) are respirabilitatea cea mai buna (RET < 3), iar gore-tex pro (conceput pentru conditii extreme) are RET < 6 dar este de preferat (pe munte) pentru rezistenta, durabilitatea intregului articol.
• Layers (straturi): In constructia articolelor de imbracaminte cu membrana intalnim si notiunile 2-layer, 3-layer construction ... - in toate cazurile exista doar 1 membrana:
  • 1-layer (sau z-liner): membrana este "suspendata"intre 2 materiale, exterior si interior
  • 2-layer: membrana este lipita de stratul exterior si separata de cel interior
  • LTD: membrana este lipita de stratul interior si separata de cel exterior
  • 3-layer: membrana este lipita intre straturile exterioar si interior - cea mai scumpa, mai usoara si cu libertatea de miscare cea mai mare.
• Observatie personala: Cifrele cu impermeabilitatea sau respirabilitatea trebuie privite doar ca simplii indicatori ai calitatii.
  • Tratamentul DWR (Durable water repellent), tratamentul (din fabrica) de respingere al apei care se aplica peste articol (imbracaminte, incaltaminte ...) se duce relativ repede (uzura, ploaie, spalari ...) si astfel materialul se va impregna cu apa - vaporii de transpiratie nu vor mai circula, apare condensul, apa va patrunde prin material. Solutiile de refacere acasa a DWR nu au acelasi efect cu cel din fabrica - la prima ploaie intensa se duce si tratamentul.
  • La ploaie intensa apa poate patrunde mai usor si pe la umeri in zonele unde apasa rucsacul.
  • Nici o membrana nu face fata unei persoane care transpira intens, indiferent cat de aerisit este rucsacul - spatele ii va fi ud. Unii doar cu tricoul pe ei, sau fara tricou si sunt leoarca intr-o ora, altii merg toata ziua si nu trebuie sa-si schimbe tricoul.
  • Ceara, crema, grasimea aplicata pe bocanci (la recomandarea producatorului) pentru intretinerea pielii va afecta (in timp) negativ respirabilitatea bocancului (indiferent de reclama)  - va fi mai impermeabil dar nu va mai respira, iar la trecerea vreunui rau se va face condens in interior si vei avea impresia ca a intrat apa in bocanc.
  • Membranele se "imbacsesc" in timp, porii lor se inchid, nu vor mai respira corespunzator.
  • In timpul ploilor intense apa intra in bocanc pe sus, se prelinge pe picior. In incaltamintea joasa (cu membrana) apa poate sa intre pe sus si de la roua depusa pe vegetatie
• Membranele bune sunt scumpe. Foarte multe firme mai putin cunoscute se lauda ca utilizeaza membrane de top (precum Gore-Tex) dar nu respecta anumite indicatii cum ar fi sigilarea cusaturilor, folosirea fermoarelor cu protectie la apa sau in cazul incaltarilor integrarea in interiorul articolului a membranei construita sub forma unei sosete (si varianta prin care se lipesc impreuna bucati din membrana poate fi buna daca este executata profesional).
  • Observatie personala: Am avut un bocanc Salomon cu gore-tex in care intra apa intr-un mod neobisnuit - apa se strangea intre membrana si partea textila exterioara, cand mergeam se revarsa in interior. Daca il scufundam in apa nu intra, daca il scoteam din apa si il intorceam curgea apa din el de parca il umplusem.

Piele sau sintetici?

• In general se spune ca pielea ar fi cea mai buna optiune: mai durabila, ofera protectie mai buna, confort mai bun ... si binenteles mai aratoasa.
• Tipuri de piele: Full Grain Leather, Reverse Full Grain Leather, Nubuck Leather, Split Leather, Pigskin Leather. Adica in functie de utilizare (scop) poate fi groasa, rigida, rezistenta sau subtire si flexibila.
• Observatie personala: pielea necesita intretinere. Pielea mai groasa protejeaza mai bine piciorul, este si mai calduroasa.
  • Uneori un bocanc de piele tratat si intretinut corespunzator ofera o impermeablitate si o respirabilitatea foarte buna chiar si fara membrana (Ex: prin bocancii V.M. tratati cu grasime animala nu intra apa)
• Bocancii sintetici - sunt mai usori, nu necesita perioada de break in (sa se adapteze piciorului), mai ieftini, mai respirabili, pot fi foarte confortabili.
• Bocancii micsti (piele + sintetic) pot fi foarte versatili
• Daca bocancul e bine lucrat, cu materiale de calitate (+ membrana) nu gresesti indiferent ce varianta alegi.

Marimea potrivita

• Incearca incaltamintea in a doua parte a zilei cand piciorul este mai umflat de la mers/stat in picioare
• Incearca incaltamintea cu un tip de sosete pe care intentionezi sa le porti in drumetie
• Stand, cu sireturile dezlegate, degetele atingand partea din fata, sa poti sa introduci un deget in spatele calcaiului
• Stand in picioare cu sireturile legate, incaltamintea ar trebui sa se simta confortabila, sa sustina bine piciorul, sa nu fie prea restrictiva in miscare si sa poti sa iti misti degetele de la picioare
• Cu sireturile legate, mergand, nu trebuie sa se ridice calcaiul - daca are joc iti poate roade calcaiul
• Cu sireturile legate (ceva mai strans in dreptul gleznei) ar trebui sa poti sa cobori/sa stai pe un plan puternic inclinat fara sa simti durere, presiune foarte mare in degete (talpa sa nu alunece in bocanc)(la incaltamintea mai rigida ar trebui sa te poti ridica pe varfuri) - la coborarea unei pante iti poate roade degetele.
• Cei care au diferente mai mari la marimile/diametrele picioarelor (talpa stanga - drepta) ar trebui sa aleaga numarul mai mare.

Medical:

• Recomand celor care se stiu cu probleme la membrele inferioare sa consulte si sa urmeze recomandarile unui medic ortoped (specializat pe Glezna si Picior) inainte sa "forteze" pe munte. Anomaliile picioarelor (picior plat, scobit, stramb ...) dar si tulburarile de piele, oase vor fi agravate de folosirea incaltamintei nepotrivite. Tot medicul va va recomanda si brantul pe care sa-l folositi in incaltaminte.
• Termen Medical:
  • Membru inferior (popular numit "picior") - structura anatomica ce serveste locomotiei alcatuita din sold, coapsa, gamba si picior.
  • Picior = Extremitate a membrului inferior (popular numit - "laba piciorului")
• Torsiunea brusca si violenta/fortata a piciorului, produsa frecvent pe teren accidentat,  poate avea urmari traumatice  asupra gleznei :
  • Entorsa externa: - cea mai frecventa forma de entorsa a gleznei produsa ca urmare a miscarii de inversiune fortata a piciorului (piciorul este rasucit inauntru, sprijinindu-se pe marginea sa externa)
  • Imediat, pana la medic (poate dura dacat suntem izolati pe munte): medicatie antiinflamatoare si RICE
  • Entorsele (in functie de gravitate) pot insemna saptamni si chiar luni pana la reinceperea activitatii sportive.
• RICE = Rest (Repaus - nu se foloseste zona afectata), Ice (Gheata - reduce inflamatia: 20-30min x 3-4 ori/zi), Compression (Compresie - infasurarea zonei afectate in bandaje elastice) and Elevation (Ridicarea zonei afectate - deasupra nivelului inimii)
  • Ca sa retinem mai usor avem PRICE - unde P poate reprezenta Protect (Protejarea zonei afectate  de alte incidente)

Concluzii personale: 

• Incaltamintea ar trebui sa fie confortabila, rezistenta, protectiva, sa nu  restrictioneze miscarea, sa ofere aderenta si tractiune adecvata terenului, anotimpului si conditiilor atmosferice.
• Incaltamintea recomandata incepatorilor este bocancul de drumetie montana (hiking boot).
• Deoarece si pe munte se aplica in mare masura puterea exemplului, consider ca salvamontistii si ghizi montani ar trebui sa fie primii care sa dea exemplu - bocancul iti ofera cea mai mare siguranta.
  • Foarte multi salvamontisti si ghizi montani sunt tineri si buni atleti. Vara (si nu numai) ei folosesc incaltaminte de alergare montana, la fel ca si ceilalti alergatori montani. Frumos ar fi sa se rezume la a purta aceast tip de incaltaminte doar in timpul antrenamentelor, nu si in timpul drumetiilor deoarece creeaza o impresie falsa ca oricine poarta astfel de incaltaminte este in avantaj. Sportivii montani au musculatura si articulatiile obisnuite cu alunecarile, torsiunile si impactul dur al terenului mixt. Accidentarile sunt frecvente si printre sportivi.
• Din experienta personala (amintiri din copilarie cum zicea cineva) -  Cu incaltamintea de alergare montana (sau orice alta forma de incaltare tip adidas) nu poti sa bati urme in zapada inghetata (foarte periculos in zone expuse, sau traversari). Am mai patit sa fie uscat si frumos la poalele muntelui si sus sa fie zapada moale si frig - zapada a intrat in adidas si a inghetat, cauzandu-mi rani, si limitandu-mi mobilitatea.
• Incaltamintea ar trebui schimbata daca "s-a lasat prea tare" (nu mai sustine piciorul), talpa s-a tocit (crampoanele reduse la jumatate pierd din aderenta/tractiune; unii tocesc foarte tare doar una din partile talpii), membrana nu mai functioneaza corespunzator (nu mai respira), deteriorari de uzura (talpa desprinsa, fisuri ... risti sa ramai fara incaltaminte in timpul drumetiei).
• Incaltamintea rezista mai mult daca inlocuim brantul mai des.
• Review-urile nu trebuie sa fie factor decisiv in alegerea incaltamintei. Unele review-uri sunt facute cu bun-simt altele sunt comerciale (pentru reclama).
• O persoana care are 46 la picior inregistreaza o aderenta/tractiune si un impact diferit fata de o persoana care poarta 36 la acelasi tip si model de incaltaminte.
• Conteaza firma/brandul? - am uzat cam o pereche de bocanci in fiecare an. Unii de firma alti mai putin cunoscuti. Aderenta si tractiunea diferea de la model la model dar nu avea legatura cu brandul. Confortul, potrivirea marimii, amortizarea, rezistenta, calitatea inclinau spre cei de firma/brand cunoscut. Cateodata se poate intampla sa nu apuci sa te bucuri de un lucru bun - imi aduc aminte de un bocanc Meindl achizitionat din Germania, bocanc de trekking, piele, gore-tex ... bocanc frumos - in prima iesire (Crai) am "reusit" sa sectionez pielea la un bocanc agatandu-l de o stanca ....
• Incaltamintea ar trebui sa ne sustina bine articulatia gleznei (este supusa frecvent la solicitari, pe munte ... si nu numai) si sa ne protejeze de lovituri (... de pietre ... mi s-a intamplat de nenumarate ori sa imi cada pe picioare pietre dizlocate; tendonul lui ahile ar fi fost rupt, probabil, in cateva cazuri daca nu purtam bocanci).